CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO

TROTE(elevación de la frecuencia cardíaca)

El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de temperatura muscular. su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego ejercicios de alta intensidad para no forzar el cuerpo e ir lo preparando poco a poco.

MUÑECAS

ABDOMEN

GASTRONEMIOS

BRAZO

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